从广州到湛江主要有以下几种交通方式：

• 高铁：广湛高铁已开通，从广州南站到湛江西站约2.5-3小时。
• 飞机：从广州白云机场到湛江机场约1小时飞行时间。
• 长途汽车：从广州各大汽车站有发往湛江的班车，车程约6-7小时。
• 自驾：沿广湛高速公路行驶，全程约430公里，正常行驶需要5-6小时。

湛江市内交通较为便利，主要出行方式有：

• 公交车：湛江市区有多条公交线路，覆盖主要景点和商业区，票价1-2元。
• 出租车：起步价10元（3公里），之后每公里2.5元，是便捷的出行方式。
• 网约车：湛江有滴滴等网约车服务，价格通常比出租车便宜。
• 共享单车：市区内有哈啰、青桔等共享单车，适合短距离出行。
• 包车服务：如需游览郊区景点如湖光岩、东海岛等，建议包车一日游更为便捷。

湛江住宿价格因类型和区域而异：

• 高档酒店：约500-1000元/晚
• 中档酒店：约300-500元/晚
• 经济型酒店：约150-300元/晚
• 特色民宿：约200-600元/晚

旅游旺季（5-10月，尤其是暑假和国庆假期）建议至少提前2-3周预订。春节和海洋节期间需提前1个月预订。平时提前3-7天预订即可。

湛江住宿区域推荐：

• 霞山区：湛江市的商业中心，周边购物、餐饮便利，适合商务和休闲旅行。
• 赤坎区：湛江市的老城区，历史文化氛围浓厚，有许多特色小吃和商店。
• 开发区：靠近海边，环境较好，有不少海景酒店，适合度假放松。
• 湖光岩周边：如果主要游览湖光岩景区，可以选择景区附近的住宿，但设施可能相对简单。
• 东海岛：适合想体验海岛风情的游客，有特色民宿和度假村，但距离市区较远。

总体推荐：首次来湛江的游客可选择霞山区或赤坎区住宿，交通便利，设施齐全。

湛江必游景点及门票：

• 湖光岩风景区：国家5A级景区，门票70元/人，学生半价
• 特呈岛：门票免费，轮渡费用约15元/人
• 东海岛：免费，部分沙滩和景点可能收取小额门票
• 硇洲岛：免费，轮渡费用约30元/人
• 金沙湾：免费
• 南亚热带植物园：门票30元/人
• 渔港风情：免费

建议购买湛江旅游联票，可覆盖多个收费景点，更经济实惠。旺季时部分热门景点可能需要提前在网上预约。

湛江游玩的合适天数取决于您的兴趣和行程安排：

• 2-3天：适合简单体验，可游览湖光岩、市区及附近海滩等主要景点。
• 4-5天：推荐的标准行程，可全面游览湛江市区及周边景点，包括湖光岩、特呈岛、东海岛等。
• 6-7天：深度游玩，除了主要景点外，还可以前往硇洲岛、雷州半岛等地，体验当地生活和文化。

如果您想将湛江作为前往海南的中转站，建议至少安排1-2天时间游览湛江主要景点。

湛江特色美食众多，以海鲜和粤菜为主，必尝美食包括：

• 湛江白切鸡：皮黄肉嫩，鲜美多汁，是湛江的招牌菜。
• 湛江对虾：个大肉鲜，是湛江最有名的海产品之一。
• 生腌海鲜：湛江特色吃法，鲜嫩可口，包括生腌对虾、生腌蟹等。
• 吴川月饼：酥皮馅香，是广东四大名饼之一。
• 牛腩粉：汤鲜肉烂，是湛江人喜爱的早餐。
• 霞山酸鱼：酸甜可口，开胃下饭。
• 雷州猪脚：香而不腻，肥而不腴。
• 徐闻菠萝：甜蜜多汁，被誉为"菠萝之乡"。

推荐去霞山区的海鲜街和赤坎区的老街品尝地道美食。

湛江特产和伴手礼推荐：

• 海产干货：海蛎干、红鱼干、虾米、鱿鱼丝等，保质期长，方便携带。
• 吴川月饼：传统特产，有多种口味，包装精美，适合送礼。
• 雷州甘蔗糖：用雷州优质甘蔗制作，纯正甜美。
• 徐闻菠萝制品：菠萝干、菠萝罐头、菠萝酒等，风味独特。
• 湛江贝雕：利用贝壳制作的工艺品，精美别致。
• 硇洲草帽：当地传统手工艺品，质轻耐用，防晒效果好。
• 湛江牛肉丸：弹性十足，风味独特，真空包装便于携带。

购买特产建议去当地特产市场或大型超市，价格更合理，品质有保障。

湛江属于南亚热带海洋性季风气候，全年温暖湿润，四季如春。

• 最佳旅游季节：10月至次年4月，这段时间气温适宜（15-25℃），降雨较少，阳光充足，适合户外活动和海滨游玩。
• 春季（3-5月）：气温宜人，雨水增多，适合观光和踏青。
• 夏季（6-9月）：气温较高（25-35℃），多雨且有台风季，但海水温度适宜，适合海滨度假和水上活动。
• 秋季（10-11月）：天高气爽，降雨减少，是旅游的黄金季节。
• 冬季（12-2月）：湛江冬季温暖（10-20℃），是避寒旅游的好去处。

需注意：7-9月是台风季节，出行前请关注天气预报；夏季紫外线强，需做好防晒措施。

湛江旅游必备物品清单：

• 基本证件：身份证、银行卡、驾驶证（如自驾）。
• 防晒用品：防晒霜（SPF30+）、太阳镜、遮阳帽、防晒衣（夏季尤为重要）。
• 服装：春秋季轻薄外套、夏季清凉衣物、冬季薄毛衣。海边游玩建议带泳衣、沙滩鞋、换洗衣物。
• 药品：常用药、晕车药、肠胃药、创可贴、驱蚊水。
• 电子设备：手机、充电器、移动电源、相机。
• 其他：防水袋/包（海边游玩必备）、雨伞（春夏雨季常备）、保温水杯。

贴士：湛江市区购物便利，如有遗漏物品可当地购买。海边游玩建议备好干毛巾和更换衣物。

湛江非常适合全家出游，包括老人和孩子：

• 气候优势：湛江气候温和，四季如春，特别是秋冬季节，温度适宜，非常适合老人和孩子出行。
• 景点丰富：湛江有众多适合全家游玩的景点，如湖光岩风景区（有观光车）、金沙湾海滩（适合孩子玩沙戏水）、南亚热带植物园（认识植物）等。
• 美食多样：湛江海鲜和粤菜种类丰富，口味清淡，适合各年龄段人群。
• 交通便利：市内交通发达，出租车和公交覆盖面广，方便老人和孩子出行。

注意事项：带老人和孩子游玩时，行程安排不宜过紧，每天安排1-2个景点较为适宜；海边游玩需特别注意老人和孩子的安全，避免下水过深区域；夏季需做好防晒防暑措施。

湛江全年举办多种特色节庆活动，游客可以根据自己的行程安排参与：

• 湛江国际海洋节（6月中旬）：湛江最重要的城市品牌活动，包括开幕式文艺晚会、海洋产业博览会、沙滩运动会等系列活动。
• 湛江迎春庙会（农历正月）：传统庙会，有舞龙舞狮、高跷表演等民俗活动。
• 硇洲岛渔民节（7-8月）：体验传统渔村文化，包括祭海仪式、捕鱼比赛、渔船巡游等。
• 湛江中秋民俗文化节（农历八月十五）：赏月晚会、灯谜竞猜、传统美食展等活动。
• 湛江海鲜美食节（12月）：为期一周的美食盛宴，汇集全市各大海鲜餐厅和特色小吃。
• 湖光岩樱花节（3-4月）：赏樱花、摄影比赛等活动。

建议提前关注湛江旅游官方网站或微信公众号，了解具体活动时间和地点，合理安排行程。